Ola k Ase?

(ESTA ENTRADA LA ESCRIBÍ EL LUNES PASADO, NO PUDE PUBLICARLA Y AHÍ SE QUEDÓ HASTA HOY...PARA QUE VEAIS MI PLAN JAAJJA)

Sigo por aquí y con mi rutina eh... lo que pasa que no entro a escribir. Pero sigo jajaja

Empecé el lunes ya si o sí, me hice de nuevo el planning y lo llevaba todo super bien hasta.......... que llegué al trabajo y mi jefa dale que te pego con un cacho de palmera de chocolate y kinder del cumpleaños de su hija........En fin, me comí un trocito... así que el martes me llevé todo el día a piña y pollo...exceptuando el desayuno...que fue una tostada con aguacate y serrano y la cena (se me olvidó coger la piña y el yogurt de casa), fui y me compré a la tienda de al lado una lata de albóndigas...y me sirvió de mucho, porque estaban tan malas que no me las terminé y encima me llenaron...qué fatiga!!! jajajaja
Y ya el miércoles también muy bien, con mi rutina según planning... una tostadas con pavo, tomate y un chorreón de aceite...y un café y un zumo de naranja.
A media mañana dos galletas digestive y para almorzar arroz integral con verduras y una natilla de chocolate.
A medita tarde me tomé una barrita de cereales y dos onzas de chocolate con leche CON EDULCORANTE. Eso ha sido un descubrimiento de mercadona... porque te quita la ansiedad y no te engorda...o no tanto... siempre será mas sano una pieza de fruta, pero bueno...a veces tenemos necesidad de estas cositas y si son con edulcorante pues mejor, estás respetando.
Para cenar me tomé una tortilla de un huevo con queso light, y tres salchichas de pavo y una gelatina 0 azúcares de fresa :D.

Hoy he desayunado dos pitufos, uno con serrano y un poco de queso. Y un poco de huevo plancha con poco aceite.... pero lo he dejado casi entero. Un café con leche y un zumo.

Ahora me tocaría la media mañana pero se me ha olvidado de nuevo en casa....ESTOY DESORIENTADA total...madre mía...!!! A ver si voy a la tienda de al lado y pillo algo...o no se!! lo mismo me tomo un té y me aguanto.

Jelouuuu!!!!

Sigo por aquí...lo prometo...y además con mi rutina jajajaa pero con poco tiempo para entrar y escribir.
Esta última semana he estado haciedno durante dos días la dieta de la piña.... piña all the time jajaa y bueno, a ver como me va... me he dejado de lado un poco el cheat meal, esta semana no pretendo tener ninguno
Algo estresada con posibles cambios en el trabajo...ojalá...si no, pues no estaría para mi... al menos lo estoy intentando... y que el día 3 de marzo operan a mi madre, así que un poco con la cabeza alocada planeando diferentes temas en el trabajo que tengo que dejar listos antes de irme una semana.........
Aunque me vaya para estar con mis padres, esa semana de "vacaciones" me va a venir genial, porque llevo un año sin cogerme días libres en condiciones...De todas formas no tenía dinero para irme a ningún lado, así que... jaja
Hoy:

- Desayuno: (fuera) mollete con aceite y york y café con leche y sacarina
- Media mañana...nada, he estado distraida arreglando la casa y planificando con mis amigas la despedida de soltera de una de ellas y se me ha ido el santo al cielo.
- Almuerzo: crema de champiñones y yogurt 0% de estos de vitalinea de los postres... era de tarta de manzana..super rico!!
- Media tarde: una barrita de cereales y un café
- Cena: ensalada césar

Vuelta a la rutina!!

Después de 4 días de descanso en mi casa...(yujuu) y sin ganas de volver, ayer volví a trabajar en turno de mañana... La verdad que he hecho un parón con esto de la dieta y he comido un poco lo que me ha dado la gana estando en casa, aunque no insano porque mi madre no cocina fritos, ni cosas así... exceptuando el domingo que nos "jincamos" unas palmeras de una de las confiterías más buenas de dos hermanas....jajajaja pero bueno!!
Ya hoy he vuelto a mi rutina, la cosa es que aunque hagas un parón....no te olvides de tu meta. Y mi meta es comer mejor y conseguir un peso ideal.
Desayuno:

Zumo de limón y agua en ayunas
Zumo de naranja y café con leche
Dos tostadas de pan integral con tomate triturado, tres lonchas de jamón serrano sin grasa y una tortilla francesa a la plancha :)

Media mañana:

Un plátano y un té ( no he parado en toda la mañana, ni el té me dio tiempo)

Almuerzo: ( modificado.)

Atún a la plancha y espárragos a la plancha con tomatito aliñado. Ensalada de canónigos, tomate cherry, espirales, queso grana padano en tiras y salsa de mostaza :)

Media tarde:

Un kiwi y tres galletas de avena (que no tenía más hambre jeje)

Cena:

2 filetes de pavo, queso fresco (ya decía yo que se me olvidaba comprar algo en el super) y aguacate

Poquito a poco recuperando los hábitos :D

Viernes 5 de Febrero

La verdad que he estado algo desconectada. Algo no, mucho... jaja
He tenido de esas semanas raras con tantos cambios de turno...sólo vivo cansada, a penas sin saber en qué día estoy... Empecé dos días de mañana, dos días de tarde, dos días de mañana y uno de noche. Voy a reventar.
Tanto que no sabia en qué día vivía que se me pasó pesarme el miércoles... jajaja
Pero lo bueno es que me he levantado hoy y he perdido dos kilos ya!! en total.. jajaj en la última semana he perdido un kilo, así que estoy bastante contenta :D.
Ya voy por 67,9kg...así que estoy me ha servido para seguir motivándome. No me está costando llevar esta vida y si encima voy perdiendo, aunque sea poco a poco... pues genial, no? :D

Sábado 30 Enero

Bueno, a puntito de acabar el mes y yo con más sueño que una espuerta de gatitos.........ains que sueño!!
Bueno, ayer fue un día raro...fue mi último día de descanso y la verdad que comí sano pero no estuvo la cosa muy estructurada jjaja
Por la mañana se me olvidó tomarme el agua con limón...ya pa empezar.
Desayuné una tostada con aguacate, jamón serrano y un poco de aceite y café con leche.
Luego fui a encargar mis gafas nuevas y a comprar algunas cosas que me hacían falta al mercadona...
Cuando llegué no comí porque no tenía ganas...me acurruqué con mi perrillo en el sofá y nos pusimos a ver juego de tronos. Bueno...él se dedicó a quitarme el sitio, si no está encima mía él...no es feliz XD
Luego sí que me hice de almorzar...a eso de las 16 jajaja tela de tarde. Dos filetes de pavo a la placha y espárragos verdes a la plancha con un poco de sal...súper bueno!
Seguí viendo la serie...me cargué toda la temporada 5 de juego de tronos..na menos jajaja...y merendé galletas de chocolate de estas dietéticas. Que digo yo que menos engordan pero si te comes 6.... mu bueno pa la dieta no debe ser jajaja...pero bueno..........no tenía ganas de nah.
Luego cené 5 fresas y una natilla de chocolate 0% de vitalínea.
Vaya, que no estuvo mal pero tampoco muy estructurado....
Y el ddescanso me ha sabido a poquísimo...a casi nada. Uf, que coraje...estoy muerta de cansancio aquí en el trabajooooooooo

Jueves 28, para ser día de descanso...

Bueno, hoy ya era mi descanso...que tenía unas ganasss....
Pero he empezado levantandome pronto para sacar a truman e irme corriendo al médico a arreglar el traslado ( aún lo tenia en Sevilla) y a parte pedir cita...resulta que tengo amigdalitis... asi que antibiotico e ibuprofeno al canto.
Después corriendo pa limpiaar la casa a fondo...aún así, me ha quedado el baño Mañana mañanaaa! ajaja
Entre medio he desayunado en un bar, que me hacía falta hacer algo diferente...aunque fuera un desayuno y me he tomado un café con leche y sacarina y un pitufo ( en malaga le dicen asi al molletito) con york y aceite... mu bueno...per 2,5€...anda que vuelvo.
Luego, a casa a limpiar.
Para almorzzar...atún a la plancha y una ensalada light del mercadona...muy buena.
Para merendar me he comprado unas galletas de avena :) y un cafelito sin azúcar.
Para cenar...no sé qué haré... lo mismo pido un plato de kebab sin patatas o a ver que veo qe sea protéico para no pasarme :)

Muuuuaccc

Miércoles 27 Enero

Bueno... hoy me he pesado y he perdido un kilito!! es poco... pero bueno, teniéndo en cuenta que esta semana he tenido como tres cheat meal.... jajajaja ( miércoles, sábado y ayer.x(  )
La verdad que no he estado siguiendo mucho mi planning de comidas pero no me he pasado. En lugar de comer pescado pues he comido carne pero poco más.
Tampoco he tenido mucho tiempo, ni para cocinar ni para comprar porque el lunes llevé a Truman al veterinario y me han dicho que tiene un problema musculo-articular y que hay que hacer rehabilitación (sonido de caja registradora...). En fin, que el lunes lloré un poquito, porque se le coge cariño a los animales, ya son parte de tu familia...y que te digan que te tienes que gastar un pastón.......Te lo gastas pero es agobiante porque yo no tengo un gran sueldo. POr otro lado, amigos y tal diciendo que lo mejor es qe lo devuelva a la protectora que llevo solo un mes con el... no se que.
Lo hacen con la mejor intención, pero a mi me da mucha penita truman.
Total.
Lunes: 
Desayuno... tostadas con jamón, cafe y zumo
Media mañana... un plátano
Almuerzo... filete de lomo de cerdo y verduras
Media tarde...café, gelatina
Cena....ensalada césar
Martes: 
Zumo de limón y agua en ayunas
Desayuno...tostadas con pavo y queso, café y zumo
Media mañana... un plátano
Almuerzo...filete de lomo de cerdo, huevo plancha y tomate asado con especias
Media tarde....CHEAT MEAL me hinché de mini palmeritas jajaja
Cena....ensalada con surimi y atún. ( Me iba a tomar gazpacho pero no tenia hambre)
Miércoles: 
Zumo de limón  y agua en ayunas
Desayuno...1 tostada de pavo, café y zumo
Media mañana...plátano ( estoy monofrútica, lo sé jajaj)
Almuerzo...dos hamburguesas de ternera y salteado de verduras
Media tarde....fresas y queso 0% + un café
Cena....merluza con pisto (sin patatas)

Holaa!!

Buenos... como ponga día a día lo que he comido, no termino hasta mañana. JAja
La verdad que esta semana no he tenido mucho tiempo para escribir. El miércoles cuando salí de trabajar, estuve con mi perrillo y luego me fui a tomarme algo con mi amigo Artin.
La verdad que este es otro que cuando le dices que estás haciendo dieta, se ríe y te dice que no te hace falta....y nada, a comer guarrerías. ¬¬
No comí mucho pero me pasé...así que he estado intentando toda la semana mirando por eso.
El jueves ya fue normal y cuando salí de trabajar, me eché un rato... recogí las cosas y me fui para Sevilla, que me moría de ganas!
Ese día cené una lata de atún y una gelatina... para que os hagais una idea jajaja.
El viernes seguí haciéndolo bien... desayuné mi tostada con serrano y un café, a media mañana un plátano y almorcé habichuelas verdes salteadas con tomate y un huevo duro :) Súper rico, de la mami.
A media tarde ya no recuerdo que tomé y para cenar, salí con mis amigas de tapitas y me tomé un timbal de calabacín con salmón y una rodaja de queso de cabra y una tapa de solomillo al whiskey ( un filetito jaja ) y toda la noche a cocacola zero...nada de alcohol :D. Estas sí son de las que respetan porque siempre están a dieta como yo jajaja y no te fastidian...
El sábado me explayé jaja... era el bautizo de mi sobrina y claro...esto lo tenía yo planeado. Lo que no tenía tan planeado era lo del miércoles pero bueno... para la semana que viene sin desanimarse e intentarlo hacer mejor :D
Hoy he desayunado bien, no he podido comer nada a media mañana porque venía en el coche camino de Málaga y en casa he almorzado vichissoyse del mercadona que la verdad que está buena.
Con las prisas, no me ha dado tiempo de preparar nada para la cena...y hoy salgo a las 23. Mientras llego y todo..... puffffff, hoy voy a pasar muuuuucha hambre!!! Traigo para merendar, eso sí. Dos mandarinas y una barrita.
A ver... si no intentaré pasar con café y cocacolas zero hasta que salga jajaja

Martes 19 Enero... mi Blue Tuesday

Ayer fue el denominado Bluemonday......otro invento de las tiendas jaja
Supuestamente debido a una series de factores (la fecha, el mes, la estación, el pasar las fiestas, poco dinero en el bolsillo...etc) hay gente que se siente especialmente triste este día.
Bueno, pues como yo soy más chula que un 8, yo ayer tuve un día normal... más bien sin parar. Hoy sin embargo, será que estoy en mi séptimo día de trabajo de nueve :0, no tenía ninguna gana de ir al curro.
Encima, llega una y tienes un marrón. En fin........la gente se cree que jefe puede ser cualquiera.
Vengo, echo la bronca, prohibo cosas pero la solución la pones tú. Tequié i ya rebaná.
Bueno... os comento que comí ayer...
Lunes 18:
Desayuno: porridge o lo que viene a ser gachas de avena. Copos de avena, leche semidesnatada, colacao y fresas...y un zumito de naranja... Super bien!!
Media mañana: un plátano
Almuerzo: caldo del puchero con la carne desmenuzada y una gelatina de fresa.
Media tarde: una barrita, un café y otra gelatina
Cena: filetes de pollo, tomate y aguacate y una cocacola zero.
La verdad que muy bien... si al menos no pierdo nada ( no quiero hacerme ilusiones ), estaré comiendo más sano de lo que comía antes :D
Ayer fue el cumple de mi sobrina, 5 añazos :). Pero tuve el día super ajetreado y se me olvidó felicitarla :(. De todas formas, luego le voy a dar una sorpresa y es que el viernes vamos a dormir juntas y el sábado estaré todo el día con ellas (Reyes-5 años- y Elena - 2,5 años)
Martes 19:
Desayuno: dos tostadas de pan de avena, medio aguacate, jamón serrano, un poco de aceite de oliva, un café con leche y un zumo de naranja.
Media mañana: 1 plátano
Almuerzo: arroz con verduras y 5 lonchas de longaniza de pavo. Aunque el arroz me ha salido más malo.... no tenía caldo de verdura que es con lo que suelo hacerlo y me ha salido insípido no, lo siguiente....... con las ganas que tenía yo de arroz jajaja pero bueno. Otra vez será.
Media tarde: tengo planteado (en un tupper jaja) fresas y un queso batido 0% :D
Cena: dos hamburguesas de pollo y salteado de verduras.

La verdad que estoy súper harta. Na más llegar un marrón tras otro y nadie pone soluciones, el que entre en el turno lo solucione...yo me voy a mi casa con el dinero calentito en el bolsillo y aviátela tú con 1000€ al mes que cobras, sin derecho a vacaciones y sin pagas extras............ OJALÁ LLEGUE YA MI OPORTUNIDAD. y mira que estoy agradecida de estar trabajando, en serio... pero creo que me merezco algo mejor. Ya no por la condiciones, si no en un sitio que me valoren.

Doming 17 de Enero

Os acordáis de cuando empecé el diario que mencioné aquel tipo de personas con las que salías y no te ayudaban nada a seguir con la dieta?...
Bueno, pues eso me ha pasado hoy.
He quedado con una amiga a la que aprecio muchísimo, la cual también tiene el mismo problema que yo con la comida... ansiedad/estrés = atracón. Hemos dado una vuelta larguísima, hemos andado mucho... lo cual eso está de 10... como unos 5km o quizás algo más.
Después nos hemos tomado algo, yo he pedido una cocacola zero y unos frutos secos (cacahuetes). Así que de momento bien.......y cuando ha llegado la hora de cenar: Yo quiero hamburgesa.........y he pensado...Tia!! que te he dicho que estoy a dieta, intentando cuidarme.... Sé que lo necesitaba, no está pasando un buen momento... ella no está preparada ahora para cambiar hábitos alimenticios porque no se siente con ánimo....... pero al menos apóyame a mi.
La historia es que hemos cenado en un foodtruck y yo pensando...a ver si hay ensaladas, pero que va...hamburguesas, perritos calientes y patatas...UN SHOW.  jajja
En fin, he pedido la hamburguesa de pollo con más verduras que había y le he quitado el pan. He definitiva, me he tomado un filete de pollo con champiñones asados, salsa a la pimienta y queso azul. Muy light, pues no es.... pero podría haber sido peor. El caso que me siento super llena.
En fin, mañana a seguir haciéndolo bien y a no desanimarse por esto. :)
El resto del día...desayuno, media mañana y almuerzo...GENIAL, siguiend pautas y sin saltárselo.
Buenas noches!!!

Volviendo!!

Ya estoy aquí otra vez...
Normalmente escribo el blog en las horas que puedo...alguna veces me pilla en el trabajo y la mayoría de las veces en casa. Pero teniendo que hacer cosas...o teniendo algún plan ( de vez en cuando tengo vida jaja).
Bueno, os comento qué comí el viernes 15 y el sábado 16 :)
Viernes 15
De desayuno tomé tostadas con pavo y tomate y aceite, café con leche y zumo de naranja y me quedé tan pancha. Diréis que no modifico el desayuno, pero es que realmente me gusta mucho jajaja... De todas formas, tengo jamón...a ver si mañana lunes le meto jamón a la tostada jajaja
A media mañana me tomé un plátano, simplemente. Ese día vinieron los fontaneros a arreglarme el maldito termo ( que tenía el conducto del agua caliente obstruido ) y no me dió tiempo de mucho más.
En cuanto se fueron me metí en la ducha como las locas  y luego salí con mi truman :) a comprar bolsitas para las cacas, un arnés ( él va con pinta de no haber roto un plato en su vida, pero no! es un sinvergüenza jaja...es el tercer arnés que le compro, porque Don Truman decide comérselos cuando le viene en gana y la correa también, por eso le he comprado una correa de cadena....o se parte un diente o no se la come...él verá).
Para almorzar comí crema de espárragos ( de mercadona). La verdad que está bastante buena. Me la recomendó mi compañera de trabajo; ella también vive sola y es bastante casera y sana y para la gente que no tiene tiempo y o vive sola y no le sale muy rentable cocinar tanta cantidad...está bastante bien.
También comí tres filetes de pollo a la plancha con pimienta, sal y especias indúes ...(mmmm).
A media tarde me tomé una gelatina de fresa, una barrita y un café :D
La cena me la traje al curro, ya que al día siguiente tenía turno de mañana ( salí el viernes a las 23h y entré el sábado a las 7h :O!!!). Cené una ensalada con maíz, surimi y una latita de atún...también de las que vienen hechas de mercadona...y le eché la salsa que trae :( ains... bueno pero un poco de salsa no pasa na! jajaja y parte de la crema de espárragos que me sobró... así que super bien.
Sábado 16
Este día se me olvidó comentarle a mi compañera de desayunos que estaba a régimen así que ella me puso un desayunaco!!! jajaja de todas formas, no fue muy insano porque me hizo un sandwich con pavo, queso y un huevo a la plancha...sin aceite, ni mantequilla...Dentro de lo malo, podría haber sido peor!! y mi zumito de naranja.
A media mañana me comí dos mandarinas, que las de mi hotel están ricas ricas y dulces dulces jajaj
Para almorzar comí una tortilla de dos huevos con calabacín y cebollita y un vaso hasta arriba de gazpacho.
A la media hora lo tenía en el pie pero quería comer algo ligero porque por la tarde tenía planificado mi cheat meal....y me pasé bien pasao jajajaja Pero yo disfruté que eso es lo que cuenta y hoy de nuevo con las pilas cargadas para seguir con mi rutina sana!
Salí con mi amiga y compi de trabajo, Marta. Nos fuimos a una tetería en Málaga capital que nos encanta. Yo me pedí un té roiboos con canela, naranja y vainilla ( 25 a medianoche se llama) y ahí viene la bomba...me pedí una porción de tarta de galletas y dulce de leche.......................OMG.  Jajajaja
Luego nos fuimos a bar de Málaga también que se llama la Taberna del Pintxo ...tipo lizarrán.
La verdad que los pintxos muy buenos y no costó excesivamente caro para todo lo que comimos jajaja.
Me lo pasé muy bien y me sirvió para despejarme...que solo es casa, trabajo y trabajo casa...

Jueves 14 de Enero... Esto va viento en popa :D

Ayér cuando me desperté no tenía bombona ( o eso creía yo...) y cual fue mi sorpresa que cuando la puse nueva....NO IBA EL TERMO, ya así empezar el día...con lo importante que es la ducha pa mi...y con los grados justos de caliente jajajaja (como pa pelar pollos).
Nada, esto que tienes que llamar a la casera y que venga el fontanero... YA ESTÁ SOLUCIONADO...menos maaaal!
Empezamos...
De desayuno fueron dos tostadas con fiambre de pollo y un poco de aceite de oliva, zumo de naranja y café con leche ( yo el desayuno lo varío poco jajaja, a ver si tomo "porridge" o avena con leche vamos jajajaja)
A media mañana me tomé un plátano y un té verde. Luego fui a comprar las cositas para hacer la dieta:
- tomates
- limones
- plátanos
- mandarinas
- crema de verduras (mercadona)...son baratitas, caseras y para una persona que vive sola está bastante bien, no compensa estar haciendo cremas y cremas....se te peta el frigo jaja
- pechuga de pavo
- salchichón y chorizo de pavo
- salvado de avena
- barritas
- ensaladas
- pechuga de pollo (filetes)
- huevos
- Gelatina sabor fresa y queso 0% batido
Para almozar: ensalada de chícharos (en mi tierra se dice así jaja... en general: alubias blancas) con pimiento rojo y verde, tomate y una latita de atún.
A media tarde, dos barritas, una infusión de tomillo y romero y una mandarina.
La cena fue algo penosa, porque con las prisas de querer comer y de tener que sacar a truman a la calle... el atún a la plancha me salió crudo :( pero bueno, el salteado de verduras estuvo genial. Le eché especias y súper rico..
La verdad que estoy bastante animada con esto :D

Miércoles 13 Enero 16...Comienza el diario

Bueno, este día no pude empezar perfectamente el cambio porque yo vivo en Málaga actualmente, pero soy de Sevilla. Venía de casa, de ver a la familia y como que no me dió tiempo de ir a comprar todas las cositas jeje. Pero bueno, también me sirve para ver que tampoco se necesita tanto si realmente quieres empezar a cambiar :)
Para desayunar tomé una tostada de jamón serrano con aceite ( del Bar Casa Enrique en Dos Hermanas...) porque no tengo fotos...que si no!!! ummmm... siempre que voy a casa, desayuno allí... porque el aceite y el jamón no son malos jajajaja ah, se siente! Y también un cafelito con leche y sacarina. Yo no suelo abusar del azúcar o la sacarina (incluso antes de empezar todo esto) porque no son muy sanas para el cuerpo. Para tomar azúcares ya podemos tomar frutas o azúcares naturales, que siempre se pueden comprar en un herbolario... o acostumbrarte a no tomar azúcar...Yo tomo el café sin azúcar y las infusiones igual. Luego tengo mi aporte de azúcares tomando hidratos de carbono o tomando fruta.
A media mañana no tomé nada porque iba conduciendo de vuelta a Málaga.
Para almorzar tomé una plato de albóndigas caseras con salsa de cebollita y zanahorias y un vaso de zumo...albóndigas casera de la Antoñita. Mi madre tiene unas manos que ni Arguiñano :D
A media tarde me tomé un café y 1/4 de yogurt blanco con mermelada de fresa (era lo más light que tenía en el frigo en ese momento jaja).
Para la cena fue una hamburguesa de ternera y un salteado de champiñones con cebollita.
He decidido hacer esto porque realmente no llevo una vida sana, y más desde
que vivo sola… Muchas veces llego a casa de trabajar y sin ganas de nada y almuerzo o CENO hamburguesas, fritos, patatas fritas, grasas, etc… y a la larga me pasará factura aunque no tenga una obesidad deforme,sí tengo sobrepeso y será cuestión de tiempo que tenga muchos muchos kilos. Tengo poca voluntad, ninguna más bien. En mi, es fácil que caiga en los malos hábitos de nuevo y si salgo con alguien que no me recuerde lo que estoy intentando hacer (la mayoría de la gente), no te ayuda a elegir la opción más sana de la carta.
Por ello, digo que lo voy a intentar. Aunque por eso estoy haciendo esto. Tener una rutina de tener que escribir cómo te sientes, qué comiste y tener que contar la verdad ( ya que a ti
no te vas a mentir, es tontería) al final creo que me ayudará a motivarme y a seguir adelante. Son solo 14.5 kg, me consta que hay personas con problemas de obesidad más graves que yo (esto no es para consolarme, si no que es real). Teniendo que si sigo constante esos 14.5kg los puedo perder en 6 meses, y luego…poder mantener un estilo de vida saludable me hace motivarme.
También el sentirme bien. Voy a las rebajas y luego nunca me gusta nada. Pienso en casa lo que quiero ponerme y lo que pienso que me sentaría bien pero luego nunca lo encuentro o si lo encuentro no hay de mi talla (Talla 42). Ya no es por la talla, no considero que tenga una talla mala, 40-42 debería ser una mujer normal. NO la talla 34-36, pero sí que esa talla 38-40-42 sea por constitución y teniendo buenos hábitos, no comiendo porquerías.
.

Comenzamos!!!

Para empezar: voy escribir cuál es mi peso actual y hasta dónde quiero llegar. Esto es muy importante para marcarte el objetivo que quieres conseguir y además, tenerlo como meta. Para no desanimarte :)
Por otro lado, también he creado metas pequeñas, para no desanimarte en el proceso la cuales tendrán una recompensa cuando llegue a ellas.

Allá vamos!

Nombre: Ana                  Edad: 29 años
Altura: 1,58 cm              Talla actual: 42
Peso Actual: 69,5kg       Peso objetivo: 55kg
(Tengo que perder 14,5kg :O)

1ra meta: 65kg (-4.5kg)        Recompensa: 1 pantalón
2da meta: 60kg (-5kg)          Recompensa: 1 vestido de una talla menos
3ra meta: 55kg (objetivo cumplido)   Recompensa: Una prenda roja con la talla conseguida :)

A estas metas no las voy a poner una fecha límite porque no quiero agobiarme, ver que no lo consigo en ese periodo y abandonar. Simplemente voy a proponerme llegar a esos objetivos y pensar que hay una recompensa de por medio. Quizás las personas que no tienen problemas de peso no lo entiendan, pero la mayoría de los problemas de sobrepeso (cuando no es un trastorno grave de alimentación) vienen dados por la baja autoestima y la poca voluntad. El premiarte por haberlo conseguido y el tener un objetivo marcado pueden hacerte llegar a donde quieres de una manera más fácil o al menos, llegar.

Toda esta idea la he cogido del blog "yo sé comer" https://www.secomer.com
Muchas gracias y espero poder seguir cumpliendo mis objetivos :)